г. Уфа, ул. Кавказская, д. 6 /12

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Как бросить пить?

Начнем с того, что лечением запущенного алкоголизма (с длительными запоями и срывами) должны заниматься специалисты. В некоторых случаях достаточно вызвать нарколога на дом, в других – пациенту показана госпитализация и помощь квалифицированного психотерапевта.

Если проблема не настолько запущена, можно попытаться справиться с зависимостью своими силами. В этой статье мы собрали самые простые и в то же время действенные способы.

5 способов, которые работают

Если конкретный способ помог другому человеку, необязательно именно он поможет и вам. Однако попробовать стоит.

  • Способ 1: сила воли. В данном случае основа всего – поиск сильной мотивации. Когда вы понимаете, ради чего бросаете пить, наступает так называемый период отвыкания. Для людей с невыраженным алкоголизмом период воздержания должен составлять от 30 до 60 дней. Именно столько времени нужно, чтобы тяга к алкоголю ослабела или пропала вообще.
  • Способ 2: замещение привычки. Если вы пьете от безделья, скуки или избытка свободного времени, найдите хобби. Каждый раз, когда вы хотите пить, занимайтесь спортом, пишите статьи в блог, работайте над развитием бизнеса, делайте что-то своими руками. Со временем вы поймете, что выбранное увлечение приносит гораздо больше пользы и удовольствия.
  • Способ 3: дневник (метод Шичко). На протяжении всего периода воздержания вы ведете дневник, в котором описываете свои чувства, возникшие проблемы и пути их решения. Данный способ позволяет снять или снизить эмоциональное напряжение, которое чаще всего является причиной срыва. Реальные аргументы в пользу отказа от алкоголя делают воздержание осознанным.
  • Способ 4: изменить ход мыслей. Если до этого момента алкоголь ассоциировался у вас с друзьями, свободой, общением, кайфом и хорошим настроением, сейчас стоит подумать о таких негативных последствиях, как потеря здоровья, семьи, работы, нравственная деградация. Алкоголь не решает проблемы, он изолирует вас от реальной действительности.
  • Способ 5: продержаться 1 день. Парадокс. Хотите не пить всю жизнь – воздержитесь от алкоголя хотя бы на один день. Если эта задача выполнена, утром поставьте аналогичную цель снова. Наша психика устроена таким образом, что отказ от чего-либо навсегда воспринимается весьма враждебно. Запретный плод всегда сладок, и наша задача сделать так, чтобы избавление от зависимости произошло наименее травматично.

Главное – перетерпеть

Ошибка многих – надежда на быстрый результат. Только через 6-12 месяцев вы сможете сказать, что тяга к алкоголю осталась в прошлом. На протяжении этого времени вам будет казаться, что состояние нестабильно. Такая неуверенность значительно повышает вероятность срыва, однако необходимо помнить, что трезвый человек удовлетворен жизнью и собой почти всегда, а алкоголик – только в момент употребления спиртных напитков. Если наши советы не помогли, не отчаивайтесь. Одна из доступных альтернатив – вывод из запоя на дому. Не всем хватает силы воли, но у всех должен быть шанс на достойную жизнь!

Другие статьи

ЗМИЙ, ЕГО ХВОСТ И …ЯБЛОКО

Алкоголизм часто называют «зеленым змием». Якобы он искусил человека. И тот ему поддался. Что занимательно в этом мифе? Человек ведется на легкую доступность и обещание блажен...

Читать дальше

Какие капельницы ставят при запое?

Ситуация, когда человек теряет контроль над собой и выпивает больше своей «нормы», не является редкостью. Это не всегда говорит об алкоголизме, но, совершенно точно, свидетельству...

Читать дальше

Алкоголь или здоровый образ жизни? Три причины выбрать нормальную жизнь

Почему вы пьете? Ответ может быть разным. Среди самых распространенных вариантов: Проблемы в личной жизни. Потеря работы. Смерть близкого человека. Пожалуй, это самое большое...

Читать дальше
Разработка и продвижение сайтов  —